Razlike med zevanjem in vzdihovanjem

Jokanje proti vzdihovanju

Obstaja več načinov, kako lahko vdihnemo in izdihnemo zrak, ki je lahko v obliki zehanja in vzdihovanja. Ne da bi se spuščali v preveč tehničnih podrobnosti, pogosto zevamo, ker smo zaspani. Zaradi dolgočasja pogosto vzdihujemo. Zakaj torej v resnici zehamo in vzdihujemo? Ali obstajajo težave z zdravjem, povezane z zehanjem in vzdihovanjem? Da bi odgovorili na ta vprašanja, odkrijmo razlike med zehanjem in vzdihovanjem.

Iz zevanja ne moremo pobegniti, če smo utrujeni in dolgčas. Če ste utrujeni od šole ali dela, je zevanje le naravni odziv telesa. Mi zevamo, da bi zbrali več kisika v telesnem sistemu. Ko zevamo, ustvarimo neprostovoljno dejanje, zaradi česar se usta široko odprejo in globoko vdihnemo. Ta akcija omogoča, da zrak napolni naša pljuča, naredi naše trebušne mišice prožne in potisne navzdol diafragmo. S tem lahko prekomerni ogljikov dioksid v telesu potisnemo ven in ga nadomestimo z več kisika.

Vendar pa je preveč zehanja na dan lahko pokazatelj zdravstvene težave. Po raziskavah človek zeha vsak dan. Če pa se zgodi veliko, bi bila možna zdravstvena težava znak motenj spanja, kot sta nespečnost in spalna apneja. Pogosto zehanje bi vam preprečilo dober spanec. Posledično lahko doživite utrujenost podnevi.

Zorenje naj bi bilo nalezljivo. Ko nekoga zagledamo, malo kasneje, se ponavadi zehamo. Vendar pa zevanje v resnici ni nalezljivo. Glede na študije imajo ljudje ravno tisti občutek empatije, ko nekdo zeha. Samo v vaši miselnosti.

Po drugi strani pa vzdih sproži tudi, ko se dolgočasi ali potlači. Pri izražanju svojih čustev je bolj povezan s psihološkim vidikom osebe. Po nekaterih knjigah je vzdihljanje nehoteno vdihavanje, ki je dvakrat globlje od povprečnega vdiha osebe. Ko vzdihujemo, so dihalne mišice, ki so običajno vključene, zgornji del prsnega koša, hrbtne mišice in zgornja prsnica.

Vdih je lahko tudi znak zdravstvenih težav, kot je torakalno ali prsno dihanje. Če imate pretirano vzdihovanje, je to lahko znak za panično motnjo ali druge anksiozne motnje. Pri vodenju oskrbe morate obiskati zdravnika. V nekaterih nedavnih poročilih je vzdih lahko prisoten tudi, ko eden že spi. To se pogosto pojavlja pri odraslih in dojenčkih. Vzemite si nekaj časa za opazovanje svojih staršev med spanjem. V noči pogosto vzdihujejo od 1 do 25 krat. Vdih odraslih je mehanizem za sproščanje dihanja, saj so pogosto problematični. Ko vzdihnete, vas čaka, da bi v možgane vstopilo več kisika. Globoko vdihnete skozi nos in izdihnete ogljikov dioksid skozi nos in usta. Ampak to ni kot zehanje, pri katerem morate na široko odpreti usta.

Povzetek:

1. Mi zehamo ali vzdihujemo, ko potrebujemo več kisika v telesu in možganih. Tako zehanje kot vzdih sta mehanizma neprostovoljnega dihanja.

2. Oseba zeha s široko odprtimi usti, vdihava kisik v telesu in izpušča prekomerni ogljikov dioksid v telesu.

3. Človek vzdihuje, ko globoko vdihne skozi nos, medtem ko izdihne ogljikov dioksid skozi nos in usta.

4. Zorenje je pogosto povezano z utrujenostjo, zaspanostjo in dolgočasjem. Vzdih je bolj nagnjen k sodelovanju s psihološkimi vidiki osebe, ki vključujejo tudi dolgočasje in depresijo.

5. Prekomerno zehanje ali vzdihovanje je lahko pokazatelj zdravstvenih težav.